Skořice účinky
Účinky skořice na hubnutí
Skořice je jedno z těch koření, které má doma skoro každý. Ale věděli jste, že může pomoci i při hubnutí?
🍏 Má zahřívací účinek, čímž podporuje metabolismus
🍏 Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi
🍏 Může zmírnit chutě na sladké, což je při hubnutí klíčové.
Právě proto ji doporučuji i svým klientům – a ráda vysvětlím proč.
Tipy, jak skořici zařadit do jídelníčku
V jídelníčku, který sestavuji klientům, se skořice objevuje třeba:
- v přírodním jogurtu s jablkem
- ve zdravých mandlových muffinech
- v mandlovém smoothie
🍏 Recept, ve kterém skořici používám, najdete zde Zdravé muffiny recept
Skořice účinky na zdraví
Skořice není jen o vůni a chutích. Studie potvrzují i další benefity:
- má antioxidační a protizánětlivé účinky
- může podpořit paměť a koncentraci
- přispívá ke zdraví srdce a cév
- může hrát roli i při prevenci některých neurodegenerativních onemocnění
Nežádoucí účinky skořice
I skořice může mít své nežádoucí účinky, pokud zvolíte nevhodný druh nebo to přeženete s množstvím. Naštěstí se tomu dá jednoduše předejít, stačí vědět, co si vybrat.
Kumarin ve skořici
1. Skořice čínská (Cassia)
- levnější varianta
- obsahuje více kumarinu, který může být ve větším množství škodlivý pro játra
nehodí se pro pravidelné používání
2. Skořice cejlonská (pravá)
- jemnější chuť, vyšší cena
- méně kumarinu, proto je vhodnější pro pravidelné používání
- ideální, pokud si skořici chcete přidávat často
💡 Pokud používáte skořici pravidelně, doporučuji sáhnout po cejlonské. Rozdíl v chuti poznáte a tělo vám taky poděkuje.
Shrnutí na závěr
Skořice není zázračný spalovač tuků, ale pokud ji zařadíte pravidelně a promyšleně, může pomoci podpořit:
- hormonální rovnováhu
- zvládání chutí
- i celkové pohodlí při hubnutí
A přesně o to v přirozeném hubnutí jde, o pochopení toho, co tělu pomáhá. 🍏
Chcete udělat první krok ke štíhlejšímu já?
👉 Chcete udělat první krok ke štíhlejšímu já? Sáhněte si můj jídelníček zdarma "První kroky ke štíhlejšímu já".