Jak jablka pomáhají hubnout
Často se mě klienti ptají, proč je jablko v jejich individuálním plánu povinné.
Konzumace jablka denně má při hubnutí své důvody a jaké?
- Vláknina obsažená v jablkách pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a reguluje chuť k jídlu.
- Jablka navozují delší pocit sytosti.
- Vitamin C pomáhá tělu využívat energii z potravy a podporuje normální funkci metabolismu.
- Jablka jsou přirozeně sladká, proto pomáhají i potlačit chutě na nezdravé sladké.
Co obsahují jablka?
Jablka jsou skutečnou pokladnicí vitamínů a minerálů, které podporují vaše zdraví a pomáhají při hubnutí.
Pravidelná konzumace jablek posiluje imunitu a dodává tělu důležité živiny.
Vitamíny a minerály obsažené v jablku aneb jablka a zdraví
- Minerály - sodík, draslík, hořčík, vápník, fosfor, železo, mangan, měď, zinek
- Vitamíny - vitamín C, D, E, B6, B12, beta karoten, riboflavin, niacin, thiamin
- Celulózu a enzymy podporující trávení
- cca 90% vody
Jablečný pektin - váš spojenec při hubnutí
Jablečný pektin je rozpustná vláknina, která se nachází především ve slupce jablek.
Proto jezte jablka vždy se slupkou, pokud je to možné.
Pro hubnutí je pektin naprosto zásadní, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a prodlužuje pocit sytosti.
Jak pektin pomáhá při hubnutí
Podporuje zažívání, zpomaluje vstřebávání cukru do organismu
Reguluje odpadní látky a podporuje vylučování toxických látek z těla
Prevence před žaludečními problémy
Podporuje pravidelné vyprazdňování
Pomáhá udržovat normální krevní tlak
Urychluje vylučování toxických látek z těla
Ve všech svých programech na hubnutí používám jablka v různých kombinacích.
Vyskytují se v receptech na snídaně nebo jako dezert po obědě.
Jablka se skvěle kombinují s ořechy, skořicí a dalšími ingrediencemi pro maximální efekt při hubnutí.
Recepty s jablky další recepty vhodné při hubnutí najdete v mých receptech na hubnutí, které dostává každý můj klient, který se mnou začne individuální spolupráci.