Porovnání diety Antónie Mačingové s Metabolic Balance
Hubnutí nemusí být boj, pokud znáte správnou cestu.
Možná jste už vyzkoušeli různé diety slibující rychlé výsledky, jako třeba tu podle Antónie Mačingové. Ale co když existuje lepší způsob, jak dosáhnout nejen úbytku na váze, ale i dlouhodobého zdraví bez jo-jo efektu.
V tomto článku porovnávámm dietu Antónie Mačingové a Metabolic Balance®. Možná budete překvapeni, která volba vám přinese skutečnou změnu.
Co je dieta Antónie Mačingové a jak funguje?
Dieta podle Antónie Mačingové je založená na 28denní detoxikační kúře, která slibuje rychlé výsledky.
Jídelníček je přesně daný a opakuje se. Velké množství zeleniny, ovoce, a občasné bílkoviny jako tofu, sýr, mandle nebo vajíčka.
Často se zde střídají jídla jako zelné saláty, mrkev, dušená zelenina a různé ovocné kombinace.
Negativa diety Antónie Mačingové
- Jednotvárnost: Opakující se jídla a omezený výběr surovin způsobují, že mnoho lidí ztrácí motivaci. Po několika dnech je těžké se na další porci zelí těšit.
- Časté jídlo (5x denně): Neustálé zvedání hladiny cukru v krvi vede k většímu hladu a nakonec může vést k přejídání, když dieta skončí.
- Nedostatek bílkovin: I když je zde najdeme tofu nebo vajíčko nebo sýr, dieta celkově neposkytuje dostatek kvalitních bílkovin, což je pro hubnutí a udržení svalové hmoty klíčové.
- Není udržitelná dlouhodobě: Po skončení 28denní kúry většina lidí přechází zpět ke svým starým stravovacím návykům, což vede k jo-jo efektu.
- Bolesti hlavy a únava: Mnoho lidí si stěžuje na pocity únavy, bolesti hlavy a nízkou energii během diety, což může být známkou nedostatku důležitých živin.
Jak dieta Antónie Mačingové ovlivňuje inzulin?
Dieta Antóne Mačingové doporučuje jíst pětkrát denně, což znamená, že hladina cukru v krvi se zvedá několikrát během dne. Čím častěji se hladina inzulinu zvedá, tím více se tuk ukládá, zejména kolem břicha.
Naopak Metabolic Balance se třemi jídly denně dává tělu šanci spálit uložený tuk mezi jídly a udržuje inzulin na nízké a stabilní úrovni, což je klíčem k efektivnímu hubnutí.
Co je Metabolic Balance a proč funguje?
Metabolic Balance je na rozdíl od diety Antónie Mačingové personalizovaný program, který vychází z vašich individuálních potřeb, zdravotního stavu a cílů.
Nabízí dlouhodobý plán, který zahrnuje širokou škálu potravin, vyvážený příjem bílkovin, sacharidů a tuků a tři jídla denně, která jsou sestavena tak, aby vám poskytla dostatek energie a živin bez hladovění.
Pozitiva Metabolic Balance
- Individuální přístup – jídelníček je sestavený podle vašich krevních testů.
- Pouze 3 jídla denně – žádné neustálé svačinky a výkyvy cukru.
- Vyvážené a pestré jídlo – obsahuje všechny makroživiny.
- Dlouhodobě udržitelné – vytvoříte si zdravé návyky.
- Eliminace chutí na sladké.
Metabolic Balance negativa – co je mýtus a co realita?
"Je to příliš přísné a nejde to dlouhodobě vydržet."
Strukturovaný začátek pomáhá tělu se adaptovat. Po první fázi je jídelníček flexibilnější.
"Nevydržím to, protože mám slabou vůli."
Tady je ta zásadní změna:Nejde o silnou vůli, ale o správně nastavený metabolismus. Když tělo dostává, co potřebuje, chutě na sladké a nezdravé jídlo prostě zmizí.
"Je to jen pro ty, kteří mají čas na vaření a přípravu."
Vůbec ne! Jídelníček obsahuje jednoduchá jídla s jejichž přípravou jste hotovi do 30 minut. Mnoho jídel si připravíte předem nebo na více dní.
"Je to finančně náročné."
Spočítejte si kolik jste už utratili za diety, knihy, koktejly a suplementy, které nepomohly? Program Metabolic Balance pracuje s běžnými potravinami z každého obchodu.
Srovnání jídelníčku Antónie Mačingové s Metabolic Balance
Snídaně
Antónia Mačingová
Kiwi, banán, mandle, med, skořice
Metabolic Balance
Bílý jogurt s čerstvými malinami a skořicí
Svačina
Antónia Mačingová
Dopolední: Ananas
Odpolední: Bílý jogurt, med, mandle
Metabolic Balance
Bez svačin
Oběd
Antónia Mačingová
Brokolice s česnekem, zázvor, strouhaný sýr
Metabolic Balance
Grilovaná kuřecí prsa se zeleninovým pyré,
žitný chléb, jablko
Večeře
Antónia Mačingová
Hráškový krém
Metabolic Balance
Avokádo s tuňákem a žitným chlebem (tuňáka lze nahradit vejci nebo cottage sýrem)
Proč je důležitá bílkovina v každém jídle?
U diety Antónie Mačingové chybí bílkoviny v hlavních jídlech. Bílkoviny jsou klíčové pro udržení svalové hmoty během hubnutí, zajišťují dlouhodobou sytost a mají nejvyšší termogenní efekt – tělo spotřebuje až 30 % energie z bílkovin na jejich zpracování. Bez dostatku bílkovin tělo začne odbourávat svaly místo tuku.
Proč jsou v Metabolic Balance vynechané svačiny?
Každé jídlo vyvolává vzestup inzulínu v krvi. Když jíme každé 2-3 hodiny, inzulín zůstává neustále zvýšený, což blokuje spalování tuků a podporuje jejich ukládání. Metabolic Balance dodržuje 5hodinové pauzy mezi jídly, aby se inzulín stačil normalizovat a tělo mohlo přejít do režimu spalování tuků.
Chcete se dozvědět více, jak vypadá jídelníček sestavený podle principů Metabolic Balance?
PS: Veronika, která s mojí podporou zhubla 30 kg je absolventkou diety podle Antónie Mačingové, její příběh najdete též na stránce Recenze.
Proč je Metabolic Balance lepší volbou pro trvalou změnu?
Zatímco dieta Antónie Mačingové nabízí rychlé výsledky, většina lidí se po jejím ukončení vrací zpět ke starým návykům, což vede k rychlému návratu váhy a často i k jojo efektu. Metabolic Balance je naopak investicí do dlouhodobé změny a zdraví.
Chcete vědět, jaké úspěchy mají moji klienti s Metabolic Balance?
Podívejte se na stránku proměn a inspirujte se skutečnými příběhy lidí, kteří dosáhli trvalé změny!