Klíčky a výhonky ve stravě Proč jíst vůbec klíčky a výhonky, když si můžeme dát už zralou zeleninu? Dospělá zelenina je dobrým zdrojem živin, ale klíčky a výhonky obsahují asi 40x víc živin, než jejich dospělé protějšky a vysoké množství bílkovin, vitamínů a minerálních látek. Dají se z nich připravit skvělé recepty, ale měli bychom vědět, že v některých jsou i přírodní toxiny. […]

Jablečný ocet účinky Jablečný ocet se stal populárním trendem v oblasti zdraví a hubnutí. Na internetu najdete tisíce článků slibujících zázračné účinky, od rychlého hubnutí až po vyléčení všech nemocí. Ale co z toho je pravda a co jen marketing?Jako certifikovaná výživová poradkyně vám řeknu realitu: jablečný ocet má své přínosy pro zdraví i hubnutí, ale není to zázračný lék ani

Které tuky spalují tuk a které ho ukládají? Možná jste narazili na mýtus, že pokud chcete zhubnout, musíte jíst co nejméně tuků. Pravda je přitom úplně jiná! Kvalitní tuky vám pomohou rychleji hubnout, lépe se cítit a udržet stabilní energii. Problém není v tucích samotných, ale v jejich typu a kvalitě. Ve všech svých programech na hubnutí používám tuky jako

Jak jablka pomáhají hubnout Často se mě klienti ptají, proč je jablko v jejich individuálním plánu povinné. Konzumace jablka denně má při hubnutí své důvody a jaké? Vláknina obsažená v jablkách pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a reguluje chuť k jídlu. Jablka navozují delší pocit sytosti. Vitamin C pomáhá tělu využívat energii z potravy a podporuje normální funkci metabolismu. Jablka jsou přirozeně sladká,

Zařazujete do svého jídelníčku ořechy? Určitě víte, že ořechy jsou zdravé a obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Jak je ale připravovat, tak, abyste využili to, co nabízejí na maximum? Proč je vůbec důležité namáčení ořechů? Co obsahují ořechy? Bílkoviny, tuky, sacharidy, vlákninu. Vitamín E, hořčík, fosfor, měď, mangan, selen. Množství živin závisí na druhu jednotlivých ořechů.

Skořice účinky Skořice je jedním z těch koření, které má doma snad každý. Ale věděli jste, že může pomoci při hubnutí?Skořice není jen chutné koření, ale i přírodní lék s mnoha prokázanými zdravotními benefity. V tomto článku se dozvíte vše o účincích skořice na zdraví, jak vám pomůže při hubnutí a jak vybrat ten správný druh. Účinky skořice na hubnutí Proč pomáhá

Avokádo je z botanického hlediska sice ovoce, ale v kuchyni se často využívá jako zelenina, zejména v receptech na slané nebo slano-kořeněné pokrmy. Díky své hladké krémové konzistenci je ideální pro přípravu pomazánek nebo jako přísada do salátů.